リンゴダイエット

2008 - 01/02 [Wed] - 01:03

あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

今年は平成２０年とちょうど区切りがいい年なので何か祈念に
なるようなことを是非実現したいと考えているの！

でも、おせち料理とおとそ三昧な一日となってしまいました。
一年に１回の例外日なんてカッテな言い訳考えてしまっている
私は今年もダイエットに苦戦しそうな予感です。（笑い）

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さて、今回はりんごダイエットについて書きます。


りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるという
ダイエット方法です。
以前に話題になりましたが今では実践している人も少ない
でしょう。

「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らない
ダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。

栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす
例が多く見られます。

リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク
質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、
満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。

断食ダイエットに近い状態になり、長期間に及ぶと危険な
状態になります。

ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養
バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても
良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善
して行くことは可能でしょう。

リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、
便秘などにも効果があります。

また、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって
腸の中をキレイにしてくれます。

リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、または
すってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。

リンゴの好いところを是非取り入れて、創意工夫したダイエットに
挑戦してください。

よい方法があれば是非コメントして下さいね。

今年も頑張って記事を書きますのでよろしく応援して下さいね。

はまちゃんでした。