無理なくダイエット

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低炭水化物ダイエット

2008 - 01/12 [Sat] - 00:19

こんばんは

ちょっと気を抜くと2-3日原稿書きを忘れちゃいます今日この頃。
もう年なのかなー(笑)
やっと仕事に慣れたかと思ったらまたまた3連休に突入モードに
なっています。

さて、今日は低炭水化物ダイエットについての話題です。

低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案
したダイエット方法です。
炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで
血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指すダイエット方法です。

低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を組み合わせることで
炭水化物の欲求をへらし、減量とその体重の維持が可能です。

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、自分自身の生理的メカニズム
で自然にカロリーを摂るのを減らします。

炭水化物の量を減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、その食事にかける時間を一時間
以内にすることでダイエット成功に導くかたちになっています。

低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように食べていてはダイエットに失敗し、苛立つだけです。

なのでまずは自分が炭水化物中毒なのかを調べるところ
から初めてください。

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じゃ、またね

はまちゃんでした。

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hamachan

Author:hamachan
ようこそ!「無理なくダイエット」に。

私はメタボになりそうなはまちゃんです。

海外が長かったので、食生活も欧米型になっているのが原因かも。
当時はジャンクフードをこよなく愛し、昼休みには必ず食べてました。
McDonald、KFC、Friday、Streetの屋台など近くに沢山ありました。
また、サンドイッチもたくさんの種類があり、本当に楽しんでいました。

その結果が今なので、これらの生活から抜け出すことから出発しない
といけないのかもね。
ということでいろいろとダイエットのことを調べ、それを中心に記事に
しています。
これからも色々と調べていきますから楽しみにしてくださいね。


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