無理なくダイエット

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チョコレートダイエット

2007 - 12/18 [Tue] - 20:13

こんばんは。

今日はチョコレート大好きな私ならではのダイエット。
HERSEYが大好きで、アメリカのHERSEY PARKまで出かけちゃいました。
キスミーCHOCOLATEとか大きな板チョコをほおばって、トロッコみたいな
乗り物でCHOCOLATEの製造過程を見学できるの。
NYから車で8時間、一泊での旅行を友達と一緒に行ってきました。

さて、ここからが本題です。

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g(板チョコで半分)
程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。
しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。

ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70%以上のチョコレートを選びましょう。
また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、
ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が含まれています。
また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。

つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を
上げにくくする働きがカカオにはあるのです。

そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい
前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。

食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なく
なります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があり
ます。

さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに
対する抵抗力を強めてくれます。

という効能があるので、私にはぴったり。

チョコ好きなあなた是非トライしてくださいね。

いつも最後まで読んでくれてありがとう!

また、明日に

はまちゃんでした。


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hamachan

Author:hamachan
ようこそ!「無理なくダイエット」に。

私はメタボになりそうなはまちゃんです。

海外が長かったので、食生活も欧米型になっているのが原因かも。
当時はジャンクフードをこよなく愛し、昼休みには必ず食べてました。
McDonald、KFC、Friday、Streetの屋台など近くに沢山ありました。
また、サンドイッチもたくさんの種類があり、本当に楽しんでいました。

その結果が今なので、これらの生活から抜け出すことから出発しない
といけないのかもね。
ということでいろいろとダイエットのことを調べ、それを中心に記事に
しています。
これからも色々と調べていきますから楽しみにしてくださいね。


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