 |
トップページ > > ダイエット > 太もものダイエット | |||
太もものダイエット
こんばんは♪♪
昨日は疲れて早めに横になってしまったの。
だから記事も書けずにゴメンナサイ！
最近、朝でかけるのがおっくうになるくらい寒いですねー。
私のいる練馬は東京の北に位置するから都心よりも２度くらい寒いの。
さて、今日のテーマは太もものダイエットです。
よかったら私のブログを以下からお気に入りに追加して下さい！
また、脱線するけど、練馬は大根の産地として有名です^^;;
普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのは
なかなか難しいでしょう。 普通のダイエットの成功も難しいけどねーー。
体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。
血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果
があります。
特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。
椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足を
たたきます。
もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は
得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられる
ように根気よく、続けてみましょう。
練馬大根って言われないように私も頑張らないと・・・
皆さんもくれぐれもご自愛下さいネ！！
はまちゃんでした。
（つづく）
コメントの投稿
トラックバック
http://dietde55.blog15.fc2.com/tb.php/9-fce45ecb
